リンパマッサージでダイエット

足やせのマッサージはセルライトを除去するマッサージが効果的です。私事ですが昔、妻の足やせダイエットを見ていていつも思っていました。「なんで足やせないんだろう？」と。
その頃はセルライトなんて名前聞いた事もなかったから「体質でどうしようもない」と思い込んでいました。最近になって「なるほど！」と理解できました。セルライトが付いているうちは何をやっても無駄だという事を。

足やせしたい場合はマッサージでセルライトを落とす必要があります。このセルライトを落とすマッサージの方法ですがご自身でするのはちょっと難しいかも知れませんので、出来れば協力者にお願いしたいものです、例えば、私の様に夫が妻にです。

・踵から膝の裏に向けて脹脛を優しく摩るような感じで暖めます。
・これを３分くらい繰り返します。
・次にふくらはぎを雑巾絞りの要領で少し強く絞ります。
・これの３分前後続けます。この雑巾絞りで脂肪細胞からセルライトを切ります。
・最後にまた踵から膝裏に向けて摩る様にマッサージします。
・今度は先ほどと違い少し力を入れてセルライトを流す作業です。
　イメージとしてはカンナがけの様な感じにします。

上記のマッサージをする事でふくははぎのセルライトは皮膚下の脂肪と分離して、リンパの集中する膝裏へ押し流されて行きます。もう少し具体的に言いますと、皮膚下の脂肪細胞の下を流れる血管に老廃物として落ちていきます。その後は上記と同じ要領で、膝裏からお尻の尾骨に向けて同様のマッサージをします。これで膝裏に流されたセルライトもお尻の尾骨へ流され体の中心にセルライト（老廃物）が血管を流れていきます。こういう仕組みで最終的の老廃物は排出されます。

足やせに限らずお腹などに溜まったセルライト（老廃物）を排出する時もとにかく体に中心に向けたマッサージをする事が一番大切でしょう。さらに、このマッサージが終わった後には白湯を500ml以上は飲む様にしましょう。せっかく取れた老廃物も水分が足りないと排出されずにまたどこかに停滞してセルライトに変わってしまう危険性がありますので。

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