リンパが踊るマッサージ

脚痩せマッサージの肝はリンパを躍らせる事です！リンパが躍動、つまり、リンパの流れを活発にしてあげる事で目に見える脚痩せが効果が期待出来ると言う事です。

では脚痩せに効果的なリンパマッサージと普通のマッサージはどう違うのでしょう？

脚痩せに効くと言われているリンパマッサージの本質は体の中に溜まった老廃物をリンパが集中する関節裏に向かって押し出すマッサージです。普通のマッサージは筋肉のコリを解す事に注力しますので基本的に目的が全く異なります。

脚痩せに効果的なマッサージでリンパの集中する関節裏と書きました。それはズバリ、膝の裏やお尻の尾骨の横隣、またはわきの下、お腹から一番近いところは女性なら恥骨のあたり、男性なら臍下三寸と言った位置がリンパの集中する場所です。

脚痩せの場合、
脹脛であれば膝の裏に向かって老廃物をその方向に押し出します。

太もも痩せの場合であれば、
お尻の尾骨の横あたりを目指して老廃物をその方向に押し流します。

脚痩せに効果的なリンパマッサージはこの様に関節裏に向けて老廃物を押し流しますが、この時に使う力はそんなに強く押さなくて大丈夫です。適度に少しだけ力を入れて試してみて下さい。

また、脚痩せのマッサージが終了してから30分以内に白湯を500CC程飲む事でリンパの中心に流れてきた老廃物を対外へ排出する手助けが出来ます。これを怠ると、老廃物は再度、体のどこかに溜まってしまう恐れがありますので必ず守る様にしましょう。

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