リンパが踊るマッサージ

脚痩せマッサージの肝はリンパを躍らせる事です！リンパが躍動、つまり、リンパの流れを活発にしてあげる事で目に見える脚痩せが効果が期待出来ると言う事です。

では脚痩せに効果的なリンパマッサージと普通のマッサージはどう違うのでしょう？

脚痩せに効くと言われているリンパマッサージの本質は体の中に溜まった老廃物をリンパが集中する関節裏に向かって押し出すマッサージです。普通のマッサージは筋肉のコリを解す事に注力しますので基本的に目的が全く異なります。

脚痩せに効果的なマッサージでリンパの集中する関節裏と書きました。それはズバリ、膝の裏やお尻の尾骨の横隣、またはわきの下、お腹から一番近いところは女性なら恥骨のあたり、男性なら臍下三寸と言った位置がリンパの集中する場所です。

脚痩せの場合、
脹脛であれば膝の裏に向かって老廃物をその方向に押し出します。

太もも痩せの場合であれば、
お尻の尾骨の横あたりを目指して老廃物をその方向に押し流します。

脚痩せに効果的なリンパマッサージはこの様に関節裏に向けて老廃物を押し流しますが、この時に使う力はそんなに強く押さなくて大丈夫です。適度に少しだけ力を入れて試してみて下さい。

また、脚痩せのマッサージが終了してから30分以内に白湯を500CC程飲む事でリンパの中心に流れてきた老廃物を対外へ排出する手助けが出来ます。これを怠ると、老廃物は再度、体のどこかに溜まってしまう恐れがありますので必ず守る様にしましょう。

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足やせのマッサージ
  

リンパマッサージでダイエット

足やせのマッサージはセルライトを除去するマッサージが効果的です。私事ですが昔、妻の足やせダイエットを見ていていつも思っていました。「なんで足やせないんだろう？」と。
その頃はセルライトなんて名前聞いた事もなかったから「体質でどうしようもない」と思い込んでいました。最近になって「なるほど！」と理解できました。セルライトが付いているうちは何をやっても無駄だという事を。

足やせしたい場合はマッサージでセルライトを落とす必要があります。このセルライトを落とすマッサージの方法ですがご自身でするのはちょっと難しいかも知れませんので、出来れば協力者にお願いしたいものです、例えば、私の様に夫が妻にです。

・踵から膝の裏に向けて脹脛を優しく摩るような感じで暖めます。
・これを３分くらい繰り返します。
・次にふくらはぎを雑巾絞りの要領で少し強く絞ります。
・これの３分前後続けます。この雑巾絞りで脂肪細胞からセルライトを切ります。
・最後にまた踵から膝裏に向けて摩る様にマッサージします。
・今度は先ほどと違い少し力を入れてセルライトを流す作業です。
　イメージとしてはカンナがけの様な感じにします。

上記のマッサージをする事でふくははぎのセルライトは皮膚下の脂肪と分離して、リンパの集中する膝裏へ押し流されて行きます。もう少し具体的に言いますと、皮膚下の脂肪細胞の下を流れる血管に老廃物として落ちていきます。その後は上記と同じ要領で、膝裏からお尻の尾骨に向けて同様のマッサージをします。これで膝裏に流されたセルライトもお尻の尾骨へ流され体の中心にセルライト（老廃物）が血管を流れていきます。こういう仕組みで最終的の老廃物は排出されます。

足やせに限らずお腹などに溜まったセルライト（老廃物）を排出する時もとにかく体に中心に向けたマッサージをする事が一番大切でしょう。さらに、このマッサージが終わった後には白湯を500ml以上は飲む様にしましょう。せっかく取れた老廃物も水分が足りないと排出されずにまたどこかに停滞してセルライトに変わってしまう危険性がありますので。

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